中医养生历史悠久，在中国源远流长。传统医学认为，身体不仅是由肉体组成的，更是形神兼备的综合体。因此，中医强调身体、心理、社会和自然环境之间的关系。在中医养生中，有许多基本法则被广泛使用。
养生应当注意月损月补法则。根据中医理论，身体健康需要与自然界共存并交流。因此，在春天养生，应防御风寒，纠正肝气过旺，以及高血压等问题。在夏天，应该保护阳气，并纠正暑湿侵袭身体引起的问题。在秋天，为了防止身体干燥、气滞，应该多吃滋阴补气的食物，并保持身体滋润。冬天则要防御寒冷，同时保持身体内部适当的温度。
养生应遵循“四季不离三气”的原则。中医将社会环境与自然环境联系起来，强调四季的均衡性。因此，“四季不离三气”作为中医养生的重要准则，即“春季宜平抑气、夏季宜清暑气、秋季宜清润气、冬季宜祛寒燥气”，倡导的是将人的身体变化与自然规律相同化。
第三，在中医养生中，食疗被广泛应用。中医食疗是指通过食物药材的选择、配伍和烹制等方法来加强身体的自身康复能力的方法。传统中医食疗主要采用粗粮、蔬菜、水果、薯类、蛋类、水产、豆腐等植物性、动物性食物。此外，中医还重视食物的口感和烹调方法，如清炖、煲汤、蒸煮等方法。
在中医养生中，运动也是不可少的一环。运动可以提高人体各器官和系统的功能，从而增强身体的抗病能力。中医的运动方式与现代医学不同，它分为五种：步行、站立、坐着、蹲着、躺着。每种运动形式都有不同的效果。
中医的养生法则包括了月损月补、四季不离三气、食疗以及运动等方面。这些法则可以加强人体自我调节能力，提高身体的免疫力，从而达到健康、长寿的目的。
