中医学认为，人体与自然环境是相互关联的，要保持健康，就应该遵循自然规律，吸取自然之道。那么，中医十大养生方式是什么呢？
1. 饮食养生：中医认为，“药食同源”，饮食是最基本、最重要的养生方法之一。饮食应健康、多样化、结构合理，保持规律、适度、节制和口味和谐。
2. 运动养生：中医认为，身体赖活动而健康，强身健体最好的方法是适当的锻炼。运动不仅可以促进血液循环，加速新陈代谢，还能增加人体抵抗力。
3. 睡眠养生：中医认为，睡眠是人体养生的关键，晚上10点到凌晨2点是人体最重要的修复时间，应尽量保证睡眠时间充足，保证睡眠质量。
4. 水养生：人体60%以上是水分，中医认为，水是生命之源，饮水应该科学合理、定时定量，不要过多或过少。
5. 心理调节养生：中医认为，不良的情绪和心态会对身体产生负面影响。保持愉悦、乐观、平和的心态，可以调节神经系统和内分泌系统，提高人体免疫力。
6. 冥想养生：中医认为，心静自然凉，善于冥想可以调理自身气血，达到身心和谐、平衡的状态。
7. 中药养生：中医认为，中药是一种天然的养生方法，能够协调人体内部环境，达到健康的效果。
8. 推拿按摩养生：中医认为，推拿按摩可以促进血脉运行，疏通经脉，改善微循环，有助于增强身体的免疫力。
9. 气功养生：气功是一种基于中医理论的身心锻炼方式，可调整人体气血运行，增强身体免疫力，达到养生的目的。
10. 食疗养生：中医认为，食物是人体的“营养素”，合理食用可以调节身体功能，达到养生目的。
中医十大养生方法和谐自然，注重身体、心理、社交的平衡，以“预防”为主导思想，强调逐步培养健康的生活方式、养成良好的健康习惯。
