立夏是中国二十四节气中的第七个节气，通常出现在每年的5月5日左右。立夏之后，天气渐渐变暖，气温升高，人们的身体也需要做出相应的调整来适应节气的变化。为了更好地保护身体，中医养生就成为了人们非常重视的一个方面。下面，我们分享一些关于如何在立夏时养生的小知识。
一、五行健脾汤
“早睡早起，废寝忘食”是人们养生的常见方式，但在立夏节气中，“五行健脾汤”也是非常有益的。它是用糯米、红枣、茯苓、山药、百合等食材制成的。这些食材具有健脾消暑的作用，可以帮助人们调理身体，让身体更适应立夏节气。
二、生姜红枣汤
生姜是中医中非常常见的食材，在立夏节气中也非常有用。在这时期，人们的胃肠功能会因气温变化而受到影响。而红枣的甜味可以补充肝气，生姜则可以帮助人们解决胃口不佳、食欲不振等问题。生姜红枣汤可以调理身体，增强体质。
三、草莓
吃草莓可以帮助人们愉悦心情，在立夏时消除疲劳和烦躁情绪。草莓色鲜味美，营养丰富，富含维生素C等重要的营养物质。同时，草莓还可以减少自由基的损害，缓解血管老化等问题，对于预防癌症、心脑血管疾病等有非常好的保健作用。
四、捏耳温脾
中医上说，耳朵是人体五官中具有重要作用的器官。捏耳是中医保健的一种常见方法，可以有效缓解五脏六腑的不适症状。当进入立夏这个季节后，捏耳也是一种有效的养生方法。捏耳有助于改善身体的气血循环，可以帮助人们调节脏腑与身体的平衡，保持身体的健康。
在立夏季节中，通过中医养生的方式保养身体非常重要。上述的小知识可以帮助人们更好地调节身体，维护健康。当然，除了以上的这些方法之外，合理饮食、适度运动等也是非常重要的。我们应该选择对身体有益的方式来养生，并且养成良好的生活习惯。只有这样，我们才能在立夏时养生得当，迎接夏季的到来。
