中医养生重视“防病于未然”，所以是一种“预防为主”的保健方式。因此，通过良好的生活习惯，调整饮食结构、加强锻炼等正常生活方式是中医养生最基本的方式。
中医养生强调对自身体质的了解，所以贵在因人而异，针对不同的人群和体质，采取不同的养生方式。比如养阴补阳、活血通络、通窍、滋阴补肾、清热解毒等方法。
针灸、推拿、刮痧、拔罐也是中医的独特技能，这些简单易行、经济实惠的方法，同样对身体有着良好的调理作用。
中药膳是中医的传统方法之一，中药具有独特的保健、治病作用。而药膳则是将中药煮汤或蒸熟后食用。常见的中药膳有党参炖鱼、枸杞豆腐、佛手炖鸡等，常食有助于身体养生保健。
中医养生的方法还有很多，如气功、太极、五禽戏、八段锦等，这些运动方式具有独特的功效，不仅能保证身体健康，还能调整心态和情感，具有综合保健和养生护身的双重作用。
中医养生方法众多，每种都各有特点，可以根据自己的实际情况选择适合自己的方式。在中医养生的过程中，细节与耐心是非常重要的，需要长期坚持和不断调整。只有这样，才能使中医养生取得更好的养生保健效果。
