早睡早起是中医养生的重要方法之一，而早睡的好处也被越来越多的人所认识和接受。在中医养生的观念中，人的身体有阴阳两种不同的能量，并不是每个时段人体的功能和能量都是一样的。因此，中医建议人们应按照自然规律来保养身体，早睡早起正是一种很好的养生方式。下面我们来一起看看中医养生早睡的好处。
1. 能够舒缓神经，保持精力充沛
晚上睡眠是人体消化、新陈代谢等生理活动的最佳时机，只有在合适的睡眠时间内睡眠，身体才可以经过自我修复和休整从而得到更好的保养。如果晚上熬夜过分，就会耗费人体的体力和神经等系统的能量，这样就会导致长期精神不集中，身体免疫力低下，容易得上各种疾病。
2. 增强免疫力，预防疾病
日常生活中的许多疾病都是由于人体内部免疫力因为一些因素而下降导致的。中医养生中，良好的作息规律和充足的睡眠是永久健康体魄的重要因素之一。合理的睡眠可以促进人体的循环和代谢系统的免疫功能，从而提高人体免疫能力，预防和缓解许多常见的疾病，例如冠心病、心肌炎等。
3. 改善记忆力
人体在晚上睡眠时，身体进入“半休息”状态，这时身体可以将白天所学的知识进行“消化”和“吸收”，增强自我复习记忆功能。可以说，充足的睡眠对于人体的精神提高和记忆力的增加都有很大的帮助。
4. 美容养颜
睡眠对于人体健康和美容养颜有着至关重要的作用。因为睡眠中，身体会释放出促进睡眠的荷尔蒙，通常称之为“生长激素”，针对女性，晚上调节雌激素分泌可以为皮肤和头发提供更多的营养成分，使肌肤嫩滑，光彩照人。
中医养生早睡的好处多多，所以充足的睡眠和合理的生活方式对于身体健康和美容养颜都有着非常重要的作用。我们应该养成良好的作息习惯，保持充足的睡眠时间和充足的身体运动，从而达到身体养生的目的。
