春季养生是中医传统养生中的重要分支，同时也是人们整年养生中重要的一环。春季由于气候温暖，阳气复苏，人们的身体也渐渐复苏，此时进行适当的养生是十分必要的。在春季养生中，补肾是其中重要的一项。
中医讲究“肾藏精、气生身”，人们的肾功能决定着身体的生长发育、繁衍后代、水液代谢、神经调节等多个方面，缺乏肾的滋养，会导致人体多种疾病的发生。那么，春季养生中，中医如何科学地补肾呢？
一、中医药物补肾
1.枸杞
枸杞是一种中药常用于补肾，尤其是老年人。中医认为枸杞性温味甘，能够补肾益精，养肝明目，抗衰老。可以每日适量食用干枸杞或者泡茶饮用。
2.何首乌
何首乌是补肾的主要中药之一，在中药学中，何首乌具有补肝肾、益精血、黑发的功效。可以与其他食物一起炖汤，或者煲成粥食用。
3.熟地黄
熟地黄是常用的中药补品，也被广泛认为是一种好的补品。中医认为熟地黄性温味甘，能够养血补肾，行气活血，可以泡茶饮用。
二、食物补肾
1.杏仁
杏仁性温，味甘，被称为益智果，是一种好的滋补食品。杏仁富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷等多种营养成分，能够清热、润肺、补肝肾、益气。可以直接食用或者泡水喝。
2.龙眼干
龙眼干是一种常见的滋补食品，味甘，性温，能够益血、补肾、除烦、润肤等功效。龙眼干富含多种维生素和微量元素，可以入药也可以服用作为茶水饮品。
3.红枣
红枣是一种具有多种营养成分的滋补食品，富含铁、钙、蛋白质、糖类等多种营养素。红枣味甘、性平，既能补血又能补气，同时还有补肾益神的功效。可以直接食用或者泡水饮用。
补肾是春季养生中重要的一项，但肾虚的症状也很容易出现，如乏力、疲倦、腰膝酸痛、遗精等等，此时要及时进行补肾调理才能够让身体恢复到最佳状态。选择合适的中药食物进行补肾，可以很好地达到预防疾病的作用。但同时也要注意食用量的掌控，过量食用可能会导致不良反应，所以要选择合适的量进行食用。
