中医养生历史悠久，被誉为“中华文化瑰宝”。现今中医的流派众多，疗法繁多，受到了广大人民的信任和喜爱。然而，仍有许多人对中医存在误区。本文就中医养生的一些误解加以澄清。
误区一：大补保健就是好
一些人认为中药有补药和泻药之分，大补保健就是好，而中医养生的最终目的其实不是“大补”，而是“平衡”。不是每个人都需要大补，根据自身状况和气血阴阳的平衡状态选择适当的保健方法才能有效达到养生目的。
误区二：中药没有副作用
中药是天然的植物或者矿物质，但仍有毒副作用，必须由有实践经验的中医医生准确诊断后指导用药。中药误用和滥用会引起不良反应，甚至对身体造成危害。
误区三：养生可以无量
一些人认为养生可以不分量和时间，认为药量多就会更有效、养生时间多就会更健康，这是非常错误的。养生需要有量化，量化是一种科学的方法、明确目标、有规律地进行。
误区四：以偏概全
中医养生法很丰富多样，不能一刀切，所有人不能用一种方法。养生是需要个性化的，要根据具体的人的体质、病情和生活环境来进行针对性的调整。
误区五：重症无疗
许多人认为中医治疗疾病的效果差，看中医只是“养生”用，然而，中医也能治疗许多疾病，是一种非常有效的治疗方法。但也要客观看待，对于重度疾病暂时还不是中医治疗的强项。
中医养生的确是博大精深的科学，但也需要科学的认识和方法，不应该盲目追信。对于误解和迷信，人们还是应该要求更多的科学性和证据。
