运动是保持身体健康的重要方式之一，但中医却一直不提倡在晚上进行剧烈运动。这是因为中医注重人体的阴阳平衡，晚上是阴气盛，阳气衰的时候，此时进行剧烈运动容易破坏人体阴阳平衡，对身体健康造成不良影响。那么，为什么中医不提倡晚上运动呢？
- 晚上是人体的休息时间。在晚上，人体的生物钟会给出“休息”的信号，此时身体以休息为主，各种生理活动都进入了相对平静的状态。如果在此时进行剧烈运动，会使身体浸泡在亢奋的状态下，接收到过多的刺激，从而导致兴奋过度，难以入眠。长期以往，就会导致失眠等睡眠问题的产生，进而对人体的健康产生负面影响。
- 晚上运动容易伤及阳气。中医认为，人体的阳气在白天最旺盛，晚上开始逐渐衰退。如果在此时进行剧烈运动，会加重阳气的消耗，导致阳气虚弱。阳气的充足对人体的正常生理功能至关重要，它与人体的免疫能力、代谢功能、消化吸收等多个方面密切相关。当阳气不足时，就容易导致身体虚弱、疲劳、抵抗力下降等问题。因此，为了保护人体阳气的平衡，中医不提倡晚上运动，让身体有足够的时间进行休息和恢复。
- 晚上运动容易引起气血运行不畅。中医强调气血的平衡是保持人体健康的重要因素之一。在晚上，人体的血液循环相对较慢，气血运行也比较缓慢。如果在这个时候进行剧烈运动，容易引起气血瘀滞，导致身体局部气血供应不足，从而引发各种疼痛和不适。尤其是对于一些潜在有气血运行问题的人群来说，晚上运动更容易导致问题的暴露和加重。为了避免气血运行不畅引发的健康问题，中医不支持晚上进行剧烈运动。
- 晚上运动容易影响消化和排泄功能。在晚上，人体的消化和排泄功能相对较弱。如果在此时进行大量运动，会把消化和排泄功能所需的气血和能量都转移到运动上，导致消化不良和排泄不畅。长期以往，就会引发胃肠问题、便秘等消化系统疾病。因此，为了维持消化和排泄功能的正常运转，中医不鼓励在晚上进行剧烈运动。
中医不提倡晚上运动是基于对人体阴阳平衡、阳气充足、气血流通、消化排泄功能等方面生理特点的综合考虑。中医强调以德养生，提倡合理作息和均衡饮食，以达到身体健康和调养的目的。因此，在选择运动时间时，尽量遵循中医的建议，避免在晚上进行剧烈运动，更好地保护自己的身体健康。
