女性也要善养生，夏至节气更是应该好好把握。夏至，是一个太阳能量最强的节气，又称“长至节”、“日至节”、“端阳节”，夏至这一天太阳直射地面，时间最长，白天最长，黑夜最短。这个节气里的养生秘方，对女性尤其重要。
- 饮食方面，要多吃一些清凉解暑的食物。比如绿豆汤、绿茶、柠檬、西瓜、荔枝、桑葚、丝瓜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、鲜枣、甜瓜、葡萄、西葫芦、草莓、芒果等，能够起到清热解暑的作用。另外，还可以选择一些营养丰富、口感凉爽的蔬菜，如西红柿、韭菜、蘑菇、豆腐等。
- 夏季多吃一些清淡易消化食品，可以减轻夏季疲劳感，如茶叶蛋、清淡的酸奶等，充足的水分更是必不可少。夏季气候潮湿，出汗多，尤其是女性要多喝水，并适量饮用一些具有清凉功效的花茶。
- 保持心情愉悦也很重要，女性不仅要避免熬夜，还要保持良好的情绪调节，注意休息和放松。可以进行一些可大大缓解压力和紧张情绪的运动，如瑜伽、普拉提、慢跑、快走、泳池等。
- 还要注意防晒，太阳紫外线对女性皮肤伤害巨大，日常生活中也应该注意，避免暴露在阳光之下。使用防晒霜，戴好帽子、太阳镜也是必不可少的。
通过这些小tips，能够让女性在夏至这一节气中，身体更加健康、心情愉悦，享受夏天的美好时光。
