夏至，是每年阳历6月21日或22日的太阳到达黄经90°时，太阳直射地球北半球中午时间最长的一天，也是传统二十四节气中的第10个节气。
夏至是一个很特殊的节气，因为此时阳气达到最强，阴气达到最弱，气候开始炎热，人们的身体也开始容易出现一些问题。这时候保养身体尤为重要，艾灸就是一个很不错的养生方式。
艾灸是一种中医疗法，已有几千年的历史，是利用艾绒烧灸穴位来治疗一些疾病的一种方法。夏至时艾灸穴位可以保健养生，让你健康度过盛夏。
夏至养生艾灸有哪些穴位？
1.艾灸足三里：足三里是三阴交的亲穴，有“千穴之宗”之称。艾灸足三里可增强人体免疫力，调节免疫功能，对缓解压力、舒缓疲劳也有一定的帮助，同样有调节心情疗效。另外，足三里还有疏肝排毒的功效，是艾灸夏季的好选择。
2.艾灸涌泉：涌泉穴位位于足底，是足少阴肾经的第一个穴位。涌泉穴能够补益元气，调节肾功能，对于平衡人体的应激反应、改善失眠、平衡情绪等都有一定的作用。夏至时艾灸涌泉，可以助力人体清热解毒。
3.艾灸风池：风池是治疗头部疾病的重要穴位，在中医理论中也被称作“风门”，主要是用来疏风清热、平喘息、造血生津。艾灸风池除了可以舒缓头疼、肩颈酸痛的症状，还有缓解肌肉劳损和促进血液循环的作用。
4.艾灸大椎：夏至期间我们需要注意的是疏通人体的气机，而大椎穴则是传统中医按摩和手法疗法的重要穴位之一。大椎穴位于颈椎上突之上的肌肉中央，有利于舒缓肩颈僵硬和麻痹、减小头晕、头痛等症状，也可以帮助舒解情绪。
如果你没有艾灸经验可以选择去医院或者理疗机构接受艾灸服务。如果你是一个艾灸爱好者可以在家里
使用抽屉式艾灸器进行艾灸。艾灸操作前注意热度不要太高，不要在皮肤上停留时间过长，以免发生烤伤等事故。
夏至也是一个适合饮食调理的时节，可以多吃凉性食物，如绿豆、芹菜、黄瓜等。同时也要加强饮食切勿贪凉、更不要过于狂饮，以免热量摄入不足导致胃肠疾病加重。
夏至养生需要注意“清热”和“通气”，通过艾灸穴位可以舒缓心情、增强免疫力、缓解疼痛。在调理饮食和适量运动的同时，可以让你健康度过炎热的夏季。
