春节是中国传统的重要节日之一，人们常常会因为繁忙的准备工作和过于丰盛的饮食、小心翼翼的应酬而忽略自己的身体健康。为了度过一个健康、愉快的春节，下面分享一些关于如何在春节期间注意健康养生的小秘诀。
- 保持规律的作息时间。春节时期会进行很多祭祀、宴请和走访，人们的作息时间容易被打乱，导致身体逐渐不适应，出现疲劳、头晕、头痛等症状。因此，尽量不要太晚睡觉，尽量保持规律的生物钟，以便使身体得到充分的休息和恢复。
- 合理的饮食准备。春节期间肯定少不了美食，但不要贪多嚼不烂，不要暴饮暴食。应该多吃新鲜的蔬菜水果，尽量减少油腻、重口味和高脂肪的食物的摄入，适量地饮用温水，并注意保持肠道通畅。
- 保持适度的运动。春节期间人们多是在家中，可以公园散步，瑜伽、打太极等低强度的运动。人们身体活动量降低会影响免疫功能，造成大量脂肪在体内积聚，体重增加。适当的运动可以帮助身体良好的血液循环，调节生理机能，促进体内代谢。
- 注意保持心情愉快。春节时期多是团圆，无论是走亲访友还是和家人在一起，都是让人非常快乐的事。但是，过度疲劳、心情烦躁、压力过大或是和他人发生误会，都会拖累身体状况。应该放松心情，保持善意，尽量沟通、协调和合作。
以上几点就是在春节期间如何注意健康养生的建议，希望能够对大家的健康有所帮助。在未来的每个春节，同样可以根据这些小贴士，让自己度过一次美好、健康的节日。
