随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐减退，健康状况也变得更加脆弱。为了让老年人保持健康，许多专业的医生和养生专家都推荐老年人进行一些适合自己的养生运动。而今天，我想要分享的是一些适合70多岁老人的养生运动视频，希望能够对老年人的身体健康有所帮助。
1. 慢走
慢走是老年人最适合的运动之一，因为慢走不仅能够锻炼身体，还能够提高老年人的心肺功能。老年人每天都可以在自家周围慢走，可以一步一步逐渐提高自己的步伐，达到锻炼身体的效果。
2. 瑜伽
瑜伽是一种极其受欢迎的养生运动，而且适合各个年龄段的人群，包括70多岁的老人。老年人可以学习瑜伽的基本动作，比如莲位式、仰卧式、顶式等，这些动作适合老年人的身体机能，而且能够增强老年人的柔韧性和平衡能力。
3. 健身气功
健身气功是一种适合老年人的养生运动，它可以通过调节呼吸、锻炼身体、保持心理和谐等方式来提高老年人的身体健康水平。老年人可以学习一些简单的健身气功动作，比如拜日式、倒卷式和抱月式等。
4. 健身舞蹈
健身舞蹈既能够锻炼老年人的身体，又可以让老年人放松身心。老年人可以选择一些自己喜欢的音乐，在家跳一些简单的舞蹈，比如广场舞、华尔兹等，能够激发老年人的热情和活力，在锻炼身体的同时还能够获得快乐。
5. 武术
武术是一种非常适合老年人的养生运动，它可以通过提高老年人的身体柔韧性、协调性和心理素质等来促进老年人的身体健康和心理健康。可通过学习太极拳、八卦掌等基本武术招式，老年人可以通过训练来提高自己的身体素质和养生水平。
70多岁的老人应该合理安排自己的日常生活，选择适合自己的养生运动，每天坚持锻炼身体，对于老年人的身体健康状况非常有益。通过观看适合自己的养生运动视频，老年人可以在家中学习和练习，让自己的身体健康更上一层楼。